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小小5步 让你的身体更加康

2012-03-22   Vogue.com   Dorothy

给生活做一点点微调,就能改变你长久的生活方式。知名营养学家海莉·庞罗伊(Haylie Pomroy)和金柏莉·施耐德( Kimberly Snyder),以及健康专家佛兰克·里普曼博士( Frank Lipman),他们给出5种改变生活方式的办法,就靠这些微不足道的小细节你就能让身材大变样。

        给生活做一点点微调,就能改变你长久的生活方式。知名营养学家海莉·庞罗伊(Haylie Pomroy)和金柏莉·施耐德( Kimberly Snyder),以及健康专家佛兰克·里普曼博士( Frank Lipman),他们给出5种改变生活方式的办法,就靠这些微不足道的小细节你就能让身材大变样。

 

小小5步 让你的身体更加康

 

少喝饮料

        哪怕是号称无糖的饮料也会让你发胖,更何况是那些高糖分的饮料呢。吃饭的时候不要喝东西,知名营养学家金柏莉告诉我们,吃饭的时候应该尽量少喝水。吃饭时喝太多水会稀释消化液减慢消化过程。反之,你应该在饭前30分钟喝一杯水。“胃里先装上水你就会更有饱腹感,而不需要吃太多食物。”

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