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远离大屁股女人 摆脱办公臀

2014-01-17   时尚网   刘雪莹

美胸常见,翘臀难寻,美胸常见,翘臀难寻,对于我们这些久坐办公室的女士们来说如何避免大屁股呢?想要线条完美的翘臀该怎么办呢?那么就和小编一起看看瘦臀翘臀法吧!



一、如何判断你有没有患上“办公臀”?

       判断自己有没有“办公臀”?小编可以给您推荐一个方法。俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动,或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,要注意预防患上“办公臀”了!

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本文标签: 瘦身 翘臀