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床上瘦腰运动 轻松击退游泳圈

2015-05-20   瑞丽网   本本

腰上赘肉层层叠叠,实在烦人。夏季到来,要想瘦出水蛇腰就赶紧练起来吧。为照顾懒人们,小编推荐下面几招床上瘦腰运动,每天睡前或醒来动一动就能瘦啦


动作一


1.平趴在床上,双臂屈肘手掌撑地,双腿微开伸直。


2.利用身体的而力量将上半身向上抬起,同时将双臂伸直,保持该姿势片刻。


3.身子缓慢恢复原状,反复练习上述运动直至手臂感到酸累。

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